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　　好心情是可以感染身邊的人，對老人來說，維持好心情是很有必要的。人的一生中，心理上的不平衡、情緒上的不穩定誰也難免，即使是從事保健工作多年的老人，遇到問題也常常出現短暫的情緒波動，問題在于怎樣解脫，如何面對和維護心理平衡。今天青島安寧養老院給大家說說。

　　維護心理平衡，首先在于平時要保持好心情，才能更好地應對不順心、堵心、壓抑甚至突發事件的侵襲打擊。青島安寧養老院告訴大家，人的應急能力在生理上是有限的，在心理上更要培育好心情，才能適應各種復雜的社會、自然和家庭環境，才能有益于身心健康。平日保持好心情，一是注重保持好的心態，二是努力克服消極情緒。如能從以下方面著眼，將會有益身體健康：

　　1、能善于自我培養情趣。在體力、經濟和規范允許的前提下，學自己想學的知識，干自己想干的事，玩自己想玩的項目，看自己想看的書報、畫刊。自己和家人不要有過多的約束和限制活動，不要苦著自己，想外出旅游、逛公園、看各種節目、學跳舞、書畫、電腦等等，就馬上去實現。走出家庭，走向社會，走進大自然，只要覺得有情趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與，不畏流言、不懼蜚語。

　　2、心理上保持年輕。誰都明白衰老是自然規律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人未老心先老，50歲就認為自己已老了，60多歲覺得自己不中用了。西寧高檔養老院了解到，應當樹立一種比自己實際年齡小幾歲的心態，日常生活中用加減法的方式來計算年齡，如在著裝、美容、社會活動、待人接物等方面，在實際年齡上減5~10歲，如60歲就當自己50多歲。在體力、體育運動、外出旅游等活動的時間安排和速度上，特別在體力負重、攀高抻拉等活動量上應在實際年齡上增加5~10歲。中老年人一定要牢記在體力活動中要量力而行。

　　3、廣交新朋友，不忘老朋友。西寧高檔養老院告訴大家，平時不忘老年朋友，也要廣交新朋友，交中青年朋友，與兒孫交朋友，與老伴不僅僅是夫妻，更要努力成為知心朋友。善于聊天、談心，與人交談能緩解壓抑心情、減少孤獨、開闊視野，也是維護心理健康的有效方法。

　　4、高高興興過好每一天。生活中爭取做到“六多”和“六少”，大家首先想到自己的年齡已進入老齡群體，想想自己的健康狀況，不與人爭高低，平時做到能本著寬容的態度對人對事。

　　①良好的個性。如情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，豁達樂觀。應做到遇事情緒穩定，生活目標實際。

　　②良好的處事能力。能適應各種復雜的環境，遇事能拿得起放得下。

　　③良好的人際關系。與人為善，助人為樂。

　　④良好的道德行為。能以道德規范約束自己。

　　以上就是青島安寧養老院講述的老年人如何維護心理平衡，保持好心情。希望中老年朋友要善待自己，珍惜生命，只要主觀努力去保持好心情，定能有益心理健康。