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　　高血壓遺傳因素大約半數(shù)是高血壓老人有家族史。精神、神經(jīng)與體液因素會使過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓，今天青島安寧養(yǎng)老院說說高血壓老年人應該如何護理。

　　高血壓病的癥狀往往因人、因病期而異。早期多無癥狀或癥狀不明顯，體格檢查或由于其他原因測血壓時發(fā)現(xiàn)。其癥狀與血壓升高程度并無一致關系，有些人血壓不太高，癥狀卻很多，而另一些老人血壓雖然很高，但癥狀不明顯。

　　血壓升高癥狀：頭昏、頭痛、耳鳴、記憶力下降、惡心、工作效率不高等。不同的老人表現(xiàn)不一，大致分為以下三種情況：絕大多數(shù)老人以身體的一組癥狀為主，如有失能老人長期照護實務—常見慢性疾病護理。

　　老人心悸、胸悶，看心內科而發(fā)現(xiàn)高血壓;有的西寧養(yǎng)老院老人頭昏、頭痛，看神經(jīng)內科發(fā)現(xiàn)高血壓;少數(shù)老人上述癥狀全有，這類老人的癥狀多而感覺非常痛苦;極少數(shù)老人盡管血壓很高，但無任何不適，服降壓藥物后反而又出現(xiàn)不適。

　　繼發(fā)性高血壓各原發(fā)疾病癥狀：

　　繼發(fā)性高血壓包括很多原發(fā)疾病，而這些疾病本身有其特有的癥狀。西寧高檔養(yǎng)老院認為，靶器官損害和心血管病的癥狀：如發(fā)生高血壓左心衰竭時，就會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、口舌發(fā)紺。發(fā)生腦血管病變時，就表現(xiàn)為頭暈、頭痛、四肢活動障礙。發(fā)生腎功能不全時，在早期出現(xiàn)夜尿增多。

　　護理方法

　　1.定期測量血壓。高血壓老人西寧養(yǎng)老院平時要2～3天測量一次血壓，做好記錄，便于診病時作為醫(yī)生的參考。平時要定期去醫(yī)院體檢，積極配合醫(yī)生的處方，日常吃降壓藥的時候不要擅自停藥或增減藥量。堅持長期用藥、合理用藥，才能將血壓控制在基本正常。

　　2.合理飲食。要注意吃的清淡，要定時定量、少食多餐，多吃低脂肪、優(yōu)質蛋白食物，少吃膽固醇高的食物，多吃粗糧、綠色蔬菜和水果，多吃含鈣高的食物，戒煙酒咖啡及濃肉湯等。

　　3.心情調適。本身患高血壓的人就屬于易怒、情緒不穩(wěn)的體質類型，而這些又恰恰是血壓升高的原因之一。高血壓老人要注意調適心情，放寬心境，避免情緒激動及過于焦慮，以免血壓受刺激升高。日常保健。要學會調適壓力，舒緩心情，寓情于樂，培養(yǎng)聽輕音樂、養(yǎng)花養(yǎng)草、琴棋書畫等業(yè)余愛好，可放松心情;平時可適度自我按摩，放松心境。高血壓的護理還要注意控制體重，防范血脂過高。

　　4.適量運動。適量運動是對高血壓最好的護理方法之一。可根據(jù)自己的血壓情況選擇適合自己的運動形式，如散步、太極等;長期堅持可讓血壓漸漸平穩(wěn)甚至下降，有的人甚至不必再服降壓藥也能保持血壓平穩(wěn)而正常。

　　5.起居護理。要養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習慣，如每天按時排便，按時吃藥，睡眠充足;不要呆在很多噪音的環(huán)境中或是長時間亢奮，不要熬夜;天冷注意保暖，天熱時注意避暑，適當控制體重等等。

　　以上就是青島安寧養(yǎng)老院今天所要分享的內容，患有高血壓的老人們在新型冠狀病毒疫情期間，更要保護好自己的身體，為自己好，也讓家人放心。