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　　太極拳是我國一種極具民族傳統(tǒng)特色的文化意識形態(tài)的健身運(yùn)動，通過持之以恒的練習(xí)，領(lǐng)悟它的精髓和內(nèi)涵，方能品味中華文化的真諦，起到陶冶個人心性品質(zhì)的效果，今天青島安寧養(yǎng)老院小編說說老年人養(yǎng)生為何要練太極拳。

　　1、意氣運(yùn)動，動靜中的有序和協(xié)調(diào)

　　養(yǎng)生太極拳大家認(rèn)為：身體運(yùn)動的過程中，意氣涌動時，動靜的平衡和有序才具有改變?nèi)说男男浴庋徒罟堑墓π?心性的穩(wěn)固，筋骨的強(qiáng)壯，氣血的平衡和情緒的穩(wěn)定，青島安寧養(yǎng)老院認(rèn)為這可以讓人體始終處于相互協(xié)調(diào)的動態(tài)平衡，塑造健全的心理;心理上的平衡才能帶動人體臟器的平衡，人體的生理機(jī)能才能得以穩(wěn)固，這樣才能建立良好的生活習(xí)慣。太極拳演習(xí)過程中，強(qiáng)調(diào)“有道德修養(yǎng)的人要注重文化教養(yǎng),做到立身誠實(shí)”，就是要求心清明性，收斂躁氣浮氣，增加定力，青島安寧養(yǎng)老院認(rèn)為這樣才能達(dá)到理性養(yǎng)生的目的。

　　2、養(yǎng)生貫穿于人之生命的全過程

　　太極拳理清法密，練行、意、松、息、氣、勁、神，修正了一般拳術(shù)意形兩難注重的缺點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)由淺入深、循序漸進(jìn)、真修實(shí)證的對立統(tǒng)一辯證法，按層次功階進(jìn)修，無論修為在何階層，青島安寧養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)其都能達(dá)到健身的功效。太極拳的進(jìn)修如同養(yǎng)生一般，把拳法融入到了生命的內(nèi)與外，習(xí)一式悟一式，練一階進(jìn)一階，悟道與修拳并重，進(jìn)門學(xué)習(xí)中處處為拳，無時不道。學(xué)練結(jié)合，以練為主青島安寧養(yǎng)老院認(rèn)為這不僅豐富了自我，還改變了生活。

　　2、招式之中蘊(yùn)含的陰陽互變

　　古代醫(yī)學(xué)家創(chuàng)造的樸素辯證唯物主義認(rèn)為，人體的健康取決于機(jī)體內(nèi)的陰陽平衡。心為神的主導(dǎo)，血脈運(yùn)行有心而始，血脈的正常運(yùn)行調(diào)節(jié)著人體的五臟六腑的功能，所以說，西寧養(yǎng)老院認(rèn)為心主宰著人類生命的活動，是人體最重要的器官。心神的平衡才能達(dá)到人體的陰陽的平衡，才能引領(lǐng)臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的協(xié)調(diào)和平衡。

　　陳氏太極拳在創(chuàng)造伊始，就是把傳統(tǒng)的一百零八勢長拳與中醫(yī)的導(dǎo)引結(jié)合在一起，練習(xí)過程中營造身心釋然的環(huán)境，讓人體的運(yùn)動遵循血液循環(huán)的生理特性。在練習(xí)太極拳時，青島安寧養(yǎng)老院認(rèn)為可以做到內(nèi)外相合、心血充盈、左右相系、脈道通利。心主導(dǎo)血脈運(yùn)行的正常功能，血液在血管內(nèi)正常流通，才是練拳養(yǎng)生的真諦。反之，血脈運(yùn)行不暢，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)氣血不足，血液循環(huán)運(yùn)行的動力降低，血管栓塞，產(chǎn)生病變，這樣將對演練者的身體健康毫無益處。

　　以上就是青島安寧養(yǎng)老院小編今天所要分享的內(nèi)容，正確的養(yǎng)生之道是遵循陰陽平衡，找到老年人適合自己的身體練習(xí)方式、方法;太極拳的修煉就是讓老年人在練習(xí)的過程中慢慢摸索適合自身的養(yǎng)生之法，而這恰恰才是應(yīng)該推崇的養(yǎng)生之法。